封面新闻记者 粟裕牛盘宝
舞台的灯光尚未完全暗下，刚刚结束《如梦之梦》北京站首演场的张翰，仿佛还沉浸在角色的世界里。身着简约休闲装，洋溢着笑容，谈起再次进入“五号病人”旅程，他认为对角色内核的把握更稳定、更深刻了。这，也是记者时隔两年多再次与他对话。如今的他，多了几分成熟与笃定，并用“享受当下”四个字定义自己的现阶段。
张翰在话剧《如梦之梦》饰演五号病人。
2026年伊始，央华版《如梦之梦》在北京艺术中心歌剧院焕新上演。在这部被誉为“21世纪华人剧场标杆之作”的话剧中，许晴、孟庆旸、徐俐、张翰、张亮等演员开启了一场跨越时空与地域的梦境之旅。
作为核心角色，张翰饰演的“五号病人”是一位被苦难裹挟却始终未放弃追寻生命意义的人。他本是建筑师，却接连遭遇人生重创，命运的残酷让他满是困惑，不断追问“为什么是我？”剧中，他开启了一场跨越台北、巴黎等地的环球旅行，试图在他人的故事里寻找自身苦难的答案与生命的价值。
张翰。
“每次上场前，我不会预设接下来的戏份和表演方式。我会把自己彻底放空，站上舞台后就真实感受当下的一切，自然地呈现角色。”在张翰看来，真挚的表演无需夸张的表情和刻意的技巧，“莲花池”舞台格外特殊，观众与演员的距离极近，一点虚假都藏不住。只要内心有足够的能量和情绪，哪怕不说话，观众也能感受到力量。
除了话剧舞台上的沉淀，张翰在影视领域也在不断突破。电影《正道非盗》中，他以寸头造型、扎实体能塑造的“硬汉”形象，让观众看到了他与以往荧幕形象的强烈反差。
谈及角色塑造，张翰坦言自己生活中话不多，并非气场很强的人，为此做了大量准备工作，深入了解角色时代背景与人物的性格特质。“戏里有很多重情绪戏份，表演难度不小，必须深入理解角色的内核才行。”
作为大众眼中的“热搜体质”，他的作品、表演乃至个人生活都时常受到关注。谈及这种来自外界的关注，张翰心中有着清晰的边界感：“工作时，我就是一名演员，但只要离开片场、舞台，我就觉得自己和娱乐圈没什么关系。这种状态反而能让我回归表演时收获更多，因为我能真正去观察、体会真实的生活。”
对于一些外界抓拍引发的关注，张翰的心态十分平和，“如果抓拍的是真实的生活日常，其实没什么。但如果是伪造事实、编造故事，就挺让人无奈的。没必要专门回应，一笑了之就好。”
他坦言，专注于表演与角色才是关键，做好当下的自己，无需为外界的纷扰过度纠结。
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呈现最真实自然的表演
作品核心是传递积极能量
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封面新闻：时隔两年再演“五号病人”，这份沉淀后的熟悉感，是否让你对角色内核有了更通透的认知？
张翰：人的心境和状态会随着经历和遭遇不同而发生变化，今年再演《如梦之梦》，我对这个角色内核的把握确实比第一年更稳定、更深刻了。刚接触这个角色时，因为戏剧结构复杂，人物的段落切换和情绪转变又快，大部分精力都用在适应这些转换上了。今年这些基础都打扎实后，就能更深入和角色在精神层面产生共鸣、共处了。
《如梦之梦》剧照。
封面新闻：复排过程中，你会不会主动打磨一些和以往不一样的表演细节？比如会不会觉得更加“融入”角色？
张翰：细节在人物塑造中是必不可少的。比如通过咳嗽这类细节，让观众知道他始终是个病人，但又不能把角色演得一直病恹恹的，那样会让观众失去观看兴趣，角色还是要生动、自然。这部戏的上半部风格更偏向生活流，也更注重自然感。
现在我希望在舞台上呈现最真实自然的状态，只要情感真挚、表演生动，呈现的效果就会更鲜活。哪怕是同样的台词，每一场排练、每一次演出的处理都会不一样，因为每一场的心境和氛围都不同。我觉得所有艺术作品的核心，都是传递积极、乐观的能量，让观众看完后能获得力量。
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吸收让自己成长的养分
社交平台是属于我的“小天地”
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封面新闻：今年是央华版《如梦之梦》巡演的最后一年，你心里对“五号病人”会有不舍吗？这个角色带给你的思考，会影响你后续的角色塑造和创作理念吗？
张翰：我们所有演员现在都很不舍，都处在倒计时的状态。但我觉得人生中的很多事情都是未知的，所有相遇终究会迎来告别。只要在这个过程中，能好好享受、吸收那些让自己成长和蜕变的养分就足够了。
封面新闻：去年你曾在社交平台分享一些生活日常，这种表达欲的变化源于心态上的哪些调整？在生活的“烟火气”里，你感受到了什么？
张翰：时代在变化，个人的社交平台其实很重要，这是一个能让我自主决定表达内容的空间。不管这个平台的影响力有多大，都是属于我自己的“小天地”，人能掌控一点点属于自己的东西，就已经很开心了。一开始拍摄vlog时，我和团队都觉得很尴尬，很不适应，但现在已经很自然了，每天拍就是在记录生活，很开心。
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沉浸“明星”标签并不快乐
明白想成为什么样的演员
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封面新闻：你曾在采访里说“不要把自己当回事”，这种谦逊和清醒在娱乐圈里很难得。现在回头看这句话，你面对生活和工作的心态是什么样的？
张翰：倒不是刻意要这样做，可能是经历的事情多了，让我觉得这是最舒服的生活方式。沉浸在“演员”“明星”的身份标签里，其实并不会让自己感到快乐。现在当有机会跳出那个圈子回看过去时，才明白未来想做什么样的人、什么样的演员。
张翰。
封面新闻：当下的工作和生活节奏，大家常聊“内耗”“焦虑”，你在工作或生活中会有这样的时刻吗？如果有，通常怎么化解这些情绪？
张翰：我现在已经很少有这种情况了。我觉得失眠很多时候是因为白天运动太少，我以前也有过失眠的情况，后来发现只要让自己足够累，其实就能顺利入睡。每个人的排解方式不一样，我更偏向于自我独处。比如运动、打打球，戴上耳机沉浸在自己的世界里。虽然身体很累，但心里会很踏实、很开心，每个人都要找到能让自己放松的方式。
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流量和数据都会成为过去
火不火很多时候要看缘分
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封面新闻：近年影视行业进入深度调整期，长剧数量在减少，短剧市场在快速崛起。你有关注过短剧吗？如果有合适的剧本，会考虑尝试拍短剧吗？
张翰：我认为长剧和短剧会处于共存状态，不会出现一方取代另一方的情形。因为它们属于不同的内容载体，所能承载的故事深度与表达的思想厚度也不相同。短剧无法替代长剧想要传递的深层内涵，反过来，短剧的制作愈发精良，满足了观众对强情节、快节奏剧集的需求，这也是一种市场趋势的体现。对个人而言，现阶段还是想专注于长剧，等自己有足够的积累和底气后，有合适的机会再去尝试短剧。
《如梦之梦》剧照。
封面新闻：你会有流量焦虑吗？
张翰：不要强迫自己去追求那些虚无缥缈的东西，那样只会让自己活得很累。流量和数据都会成为过去。让自己每天开心快乐，好好感受生活、享受人生，才是最重要的。我们更应该珍惜当下的感受。作品能不能火，除了项目本身的质量，运气也很重要，自己努力、尽力就好，很多时候要看缘分。
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不会有年龄焦虑
没有那么多功利心
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封面新闻：步入四十岁，你会有年龄焦虑吗？在角色中，你想寻找哪些突破？
张翰：我不会有年龄焦虑，反而觉得现在的自己是最好的状态。大概三年前我确实有过焦虑，但后来随着人生进入新阶段，心态也调整过来了。不管是外在状态、内心心境，还是人生格局，都比以前有了很大的提升。我一直坚持努力，在等待属于自己的机会。
对于角色来说，我觉得不应该把自己局限在某个固定赛道，但我现在很清楚自己适合什么题材、不适合什么题材，希望能有机会参与更有深度的作品。
封面新闻：如果用一个关键词来定义当下这个阶段的自己，你会选择哪个词？
张翰：“享受当下”吧！享受属于当下的每一刻，让自己尽量保持愉快，远离消耗情绪的人和事。比起结果，我更在意是否全力以赴——只要尽力了，不留遗憾，享受舞台的每一刻，对我来说就已足够。现在没有那么多功利心，如果一直抱着“一定要演好”的执念，反而可能发挥失常。将来遇见新的机遇牛盘宝，我也会以更舒展、更从容的状态去迎接。
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